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口臭长痘痘系便秘,每天吃一杯酸也,让你通便

2019-01-17 22:39注册免费送38体验金编辑:admin人气:


便秘不是什么大问题,所以我们不用太担心它。这是好多人的想法,当然也包括我在内,但是后面我发现我自己的想法是错的,因为便秘真的不是小问题,我因为便秘脸上长了痘痘,还有就是有口臭问题,小肚子胀气,实在让我无法忍受。

那么为何我们都会得便秘呢?

一、排便习惯

排便很多人都会自我产生一些习惯,导致排便的时候形成一个影响,造成排便精力无法集中,形成便秘阻碍的习惯,长期下来就会对便意产生很大的影响。

二、饮食不均衡

每天都会进食,但是很多人会把这个饮食个人化了,平时只吃自己喜欢吃的东西,而不会对肠胃有所照顾。平时应该多吃一些对肠道好的食物,比如粗粮、蔬菜水果啊这些都是很益的。

三、疾病药物

很多疾病会引起便秘,所以会服用一些药物,这些药物对肠胃的影响也是很大的,会造成消化不良,小肚子胀气等。

如何才能摆脱便秘?

1、平时多喝水,可以保持肠道湿润,预防大便干结

2、适当锻炼,可以增加肠道的蠕动能力,有利排便

3、改善饮食,营养搭配要均衡,同时要注意减少油炸吃法

4、日常不要熬夜,可以减少便秘的发生

有了便秘也不用太担心,只要使用食疗就可以安全通便了

这一个食疗就是火麻油+酸奶

这是目前较为安全通便的一种吃法,很多人吃过几次之后,都把便秘排通了。而且它不会像泻药那样对身体造成伤害,因此它的一个效果是健康的。

主要的一个吃法:一勺火麻油+一杯老酸奶,然后搅拌一起吃就ok

主要的一个排便作用

火麻油具有润肠通便的作用,同时含有亲水因子,对肠道有湿润的作用,可以预防大便干结,同时它还对胃有保护作用,可以改善消化不良等症状。

酸奶含有有益菌,对肠道的细菌群有调理作用,可以预防肠道疾病,同时对便秘腹泻的人都有很好的治疗作用。

(来源:http://yrgxrla.cn

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